Якщо ви не виспалися і турбуєтеся, що будете розсіяні та пасивні протягом дня, то вихід є. І не обов'язково пити літри кави, яка провокує непотрібну тривожність.
Дієтологи визначили 3 продукти, які допоможуть відчути себе бадьоро, навіть якщо долає сон, передає Час Пік із посиланням на українські ЗМІ.
Вода з лимоном
Випийте цей напій з приємною кислинкою. Вся сила прихована в негативних іонах, що містяться у лимонах. Коли вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт, організм прокидається.
Банани
Банани піднімають настрій, а також містять багато калію та мікроелементів, деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. Ці фрукти замінюють два яйця за поживністю.
Насіння чіа
Додайте насіння чіа в натуральний йогурт або кисле молоко. Вони містять білки, жири та клітковину, тому ви отримаєте нову порцію енергії. Крім того, насіння знижує рівень цукру і холестерину в крові, є джерелом антиоксидантів та омега-кислот.
