Если вы не выспались и беспокоитесь, что будете рассеяны и пассивны в течение дня, то выход есть. И не обязательно пить литры кофе, которое провоцирует ненужную тревожность.
Диетологи определили 3 продукта, которые помогут почувствовать себя бодро, даже если одолевает сон, передает Час Пик со ссылкой на украинские СМИ.
Вода с лимоном
Выпейте этот напиток с приятной кислинкой. Вся сила скрыта в отрицательных ионах, содержащихся в лимонах. Когда они попадают в желудочно-кишечный тракт, организм просыпается.
Бананы
Бананы поднимают настроение, а также содержат много калия и микроэлементов, некоторые сравнивают их по эффективности с энергетиками. Эти фрукты заменяют два яйца по питательности.
Семена чиа
Добавьте семена чиа в натуральный йогурт или простоквашу. Они содержат белки, жиры и клетчатку, поэтому вы получите новую порцию энергии. Кроме того, семена снижают уровень сахара и холестерина в крови, являются источником антиоксидантов и омега-кислот.
