Американские ученые проанализировали факторы, приводящие к простудным заболеваниям. Оказалось, что самое большое влияние на здоровье и иммунитет оказывает нехватка сна.
Исследование провели специалисты Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Они проследили, как сон, стресс, курение, уровень образования и доходов влияют на риск заболевания простудой. Оказалось, что люди, которые спят менее шести часов в день, в четыре раза увеличивают риск заболевания простудой, чем те, чей сон занимает семь часов и более, пишет Daily Mail.
В эксперименте принимали участие 164 взрослых. На неделю их поместили в отель, предложив каждый день закапывать в нос лекарство, содержащее вирус простуды, а затем следили за результатом. Оказалось, что те, кто спал пять часов и менее, в четыре с половиной раза чаще подхватывали насморк. Ученые также учитывали пристрастие испытуемых к сигаретам, алкоголю, а также характер и социальный статус, однако именно сон оказал наибольшее влияние на заболевание простудой.
Специалисты отмечают, что сегодня слишком много людей пренебрегают сном, заявляя, что у них нет времени, чтобы спать достаточно долго. Тем самым они подвергают риску свое здоровье, уверены ученые. "Неважно, сколько вам лет, какой вы национальности или какая у вас зарплата. Значение имеет только нехватка сна. Она вызывает не только усталость или раздражительность, недосып оказывает фундаментальное воздействие на общее состояние здоровья", – заявил автор исследования Эрик Пратер.
Также читайте: Ученые назвали самую нервную профессию в мире
