Авокадо - популярный экзотический продукт, который не так давно появился на прилавках украинских магазинов. Особенно он популярен среди людей, которые следят за своей фигурой и здоровьем.
Как сообщают диетологи, данный фрукт очень полезен, передает Час Пик со ссылкой на украинские СМИ.
Употребление этого продукта снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и последующих осложнений.⠀
Также диетологи рекомендуют употреблять авокадо для пациентов с сахарным диабетом. Ведь жиры, содержащиеся в авокадо помогают контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови.
Жиры, которые содержатся в авокадо, относятся к мононенасыщенным жирным кислотам и способствуют повышению уровня хорошего и снижению уровня плохого холестерина в крови.
В авокадо содержится много клетчатки, что способствует быстрому насыщению, а также позволяет держать массу тела под контролем и избавиться от чувства голода. Диетологи отмечают, что употребление половины авокадо во время обеда продлевает ощущение сытости до 5 часов.
Авокадо также богат жирорастворимыми витаминами А и Е , С, В1, В2, В6 и микроэлементами - калием, магнием, железом, фосфором и цинком.
Читайте также: Что нужно есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту и молодость
