Людям с повышенным артериальным давлением важно внимательно следить за рационом. Помимо хорошо известных калины и черники, полезной для сердца и сосудов считается и клюква.
Эта ягода богата полифенолами, антоцианами и другими антиоксидантами, которые помогают защищать сосуды от повреждений, поддерживают их эластичность и способствуют нормальному кровообращению, передает Час Пик со ссылкой на СМИ.
Клюква также содержит витамин С и калий - минерал, важный для поддержания нормального давления. По мнению специалистов, регулярное употребление ягоды в составе сбалансированного питания может благоприятно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.
Наиболее полезна свежая или замороженная клюква без добавления большого количества сахара. Ее можно добавлять в каши, йогурты, смузи или готовить домашние морсы с минимальным количеством подсластителей. При этом специалисты напоминают, что клюква не заменяет назначенное врачом лечение, а является лишь частью здорового образа жизни наряду с правильным питанием, физической активностью и контролем давления.
